Café da manhã

Quantas vezes você já ouviu falar que o desjejum é a refeição mais importante do dia? Mas será que é mesmo? A resposta é sim! Embora todas as principais refeições sejam fundamentais, e por isso nenhuma deve ser “pulada”, o café da manhã é apontado pelos nutricionistas como a mais importante, porque depois de horas em jejum, o corpo necessita da ingestão de nutrientes capazes de fornecer energia e vitalidade para todo o dia.

Mas atenção para fazer o desjejum do jeito certo, preocupando-se com a variedade e qualidade do que é consumido. O ideal é optar por carboidratos, de preferência pães integrais e frutas; fibras que podem ser encontradas na aveia, linhaça e chia, além de alimentos ricos em proteínas, como leite, queijo, requeijão, ricota.

Para garantir a qualidade das proteínas que você coloca à mesa da sua família, dê preferência aos laticínios SIBELE, que além de muito saborosos, são fabricados com rigorosos processos de produção.