Coma bem devagar

Por mais que o dia a dia da maioria das pessoas seja muito corrido, as paradas para as refeições devem ser vistas como momentos especiais. O ideal é comer devagar, com atenção, mastigando bem para processar os alimentos e sentir o sabor. Alimentar-se sem pressa favorece a digestão, emagrece e traz ainda outros benefícios.

Mas porque este hábito faz tão bem? A melhora na digestão se dá porque os alimentos ficam mais triturados e permanecem menos tempo no estômago;  ajuda na perda de peso, pois a sensação de saciedade chega antes da vontade de comer mais um prato; a falta de pressa permite, ainda, observar os alimentos, sentir o seu sabor, favorecendo o relaxamento e redução do estresse.

Outra dica é tentar comer sempre em horários regulares, todos os dias. E, claro, é importante que a alimentação seja o mais saudável possível. Por isso, não esqueça de inserir os Laticínios SIBELE em seu cardápio diário, pois são fontes fundamentais de cálcio e outras vitaminas.